صفحه اصلی رژیم درمانی توصیه های تغذیه ای در مشکل پروستات

توصیه های تغذیه ای در مشکل پروستات

3 خواندن ثانیه
0
0
47

پروستات، غده‌ای کوچک در زیر مثانه است که مایع شیری رنگ رقیق تولید می‌کند که بخشی از مایع منی محسوب شده و به تحرک و باروری اسپرم‌ها کمک می‌کند، اما جدا از این نقش پروستات با انقباضات خود در کنترل جریان ادرار نیز موثر بوده و باعث تنظیم و آهسته شدن جریان خروجی ادرار می‌شود.

پروستات به صورت طبیعی تقریباً از پنجاه سالگی به بعد شروع به بزرگ شدن می‌کند، به طوری که بیش از نیمی از افراد بالای 50 سال و دوسوم افراد بالای 70 سال از آن رنج می‌برند.

 

از علائم شایع بزرگی پروستات مشکل در شروع ادرار کردن، احساس تخلیه نشدن کامل مثانه، قطره‌قطره آمدن ادرار و کاهش قطر و فشار جریان ادرار است.  کسانی که از مشکل بزرگی پروستات رنج می‌برند، می‌دانند علائم بسیار آزاردهنده است و گاهی درمان‌های موجود نیز پاسخ‌دهنده نیست. همان طور که گفته شد بزرگی پروستات مسئله‌ای طبیعی است که در بسیاری از مردها اتفاق می‌افتد، اما روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند از این مشکل جلوگیری کرده یا آن را به تعویق اندازد.

 

تحقیقات مختلف نشان داده است بعضی از گیاهان و مواد غذایی در پیشگیری از بزرگی و حتی سرطان پروستات موثر است:

۱. مصرف منظم منابع لیکوپن مثل گوجه فرنگی بویژه رب توصیه میشه. هنوز فصل هندوانه تموم نشده همین میوه هم منبع خوب لیکوپن هست و فلفل قرمز هم میتونه در برنامه غذایی وارد بشه.
۲. از بین میوه ها مصرف انار برای کسانی که از مشکل بزرگی پروستات رنج میبرن توصیه میشه.
۳. اگرچه بخاطر بو، سیر و پیاز معمولا کمتر مصرف میشن اما فوق العاده برای پروستات خوبن.
۴. مصرف خانواده کلم بويژه کلم بروکلی فراموش نشه.
۵. مصرف گوشت قرمز بویژه گوشت چرخ کرده که از چربی اشباع بالایی برخورداره محدود بشه و هفته ای حتما یکی دو وعده ماهی به منوی غذایی اضافه بشه.
۶. تاکید میشه که سویا را وارد برنامه غذایی کنید.
۷. مصرف روزانه گردو فراموش نشه.
۸. یه مکمل هم توصیه می کنم که داری موادمغذی خوبیه اما یه ترکیبی داره که یه مقدار با داروهای مثل اسپرین تداخل داره و اثر سینرژیست داره بعبارتی زمان انعقاد را کم میکنه . لذا با احتیاط مصرف بشه. schiff prostate health
۹. توصیه آخر اینکه اگه مکمل خاصی که ویتامین د داشته باشه مصرف نشه، هر ماه یک عدد پرل ۵۰۰۰۰ واحدی ویتامین د توصیه میشه.

بارگذاری بیشتر مطالب مرتبط
بارگذاری در رژیم درمانی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی

شایعات مربوط به لاغری و کاهش وزن 2: خوردن بذر کتان به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می کند

افرادی که با مشکل افزایش وزن و چاقی روبه رو هستند، سعی می کنند با روشهای مختلف چربی های اض…